Quels sont les principes du massage ?

La médecine chinoise considère que toutes les zones du corps sont représentées dans les pieds. Ainsi, les massages vont permettre d’agir sur différentes zones du corps en fonction de l’endroit massé sur le pied et la voûte plantaire. Le touché spécifique va permettre de localiser les tensions ou autres dysfonctionnements du corps et de les redynamiser.

Quels sont les bienfaits de la réflexologie plantaire ?

La réflexologie plantaire a de multiples bienfaits, en plus de rééquilibrer le corps dans sa globalité, elle agit sur :

- Le système immunitaire (ex : allergies)
- Le système respiratoire (ex : asthme)
- Le système digestif
- Le système nerveux (ex : stress, humeurs, troubles du sommeil)
- Le système circulatoire (ex : tension artérielle)
- Le système hormonal (ex : troubles hormonaux)
- Les problèmes de peau (ex : eczéma)
- Les maux de dos- etc...

Comme expliqué précédemment, cette technique vient en complément d’une consultation médicale "traditionnelle”.

Quelques conseils pour pratiquer l’auto-massage à domicile

Un massage de 3-4 minutes le soir avant le coucher permet de décontracter le corps et de favoriser le sommeil. Au début, massez doucement car le pied est sensible puis appuyez davantage en profondeur.

1. Utilisez la pulpe du pouce et appuyez dans le creux situé au milieu de la voûte plantaire en exerçant des petits cercles dans le sens des aiguilles d’une montre. Puis effectuez des mouvements vers le bord du pied.

2. Ressentez une chaleur envahir la plante du pied progressivement.

3. Tapotez la voûte plantaire avec les doigts en gardant les poignets souples.

4. La main fermée, frappez trois fois sous le pied.

5. Plaquez vos deux mains contre le pied pour englober la voûte.

Cet auto-massage est un exemple, il en existe beaucoup d'autres, comme celui effectué à l’aide d’une balle placée sous le pied.

La réflexologie plantaire est recommandée notamment lors des changements de saisons pour rééquilibrer l’énergie du corps. L'automne arrive alors tous à vos massages !

Selon la médecine chinoise, il vaut mieux prévenir que guérir.